Qu'est ce que la sophrologie ?

Origines et développement de la Sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 à Madrid par le professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, pour aider à soulager les souffrances des malades. Elle s'est naturellement développée dans un premier temps dans le milieu médical, clinique et thérapeutique.

Quelques années plus tard, l'utilisation de la sophrologie dans les milieux du sport de haute compétition par Raymond ABREZOL amène le professeur CAYCEDO à élargir la sophrologie au domaine social et pédagogique.

Or, depuis plusieurs décennies, nos sociétés sont confrontées à une croissance extrêmement rapide, dont la progression inévitable (civilisation de consommation, mondialisation) à laquelle nous n'avons pas été préparés. Cette évolution irréversible modifie profondément les systèmes de référence et les valeurs qui ont été les nôtre depuis des siècles.

 A ses débuts, très largement utilisée dans le domaine médical, la sophrologie présente aujourd'hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s'adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu'à l'accompagnement en fin de vie.

Elle est ainsi mise au service de toute personne désireuse d'optimiser ses capacités.

 

Objectifs de la Sophrologie

La sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons.

La sophrologie part en fait de l'idée que toute action positive sur le corps ou le mental se répercute sur l'être, aux plans physiologique et physique.

Elle vise donc à établir ou renforcer l'équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements pour améliorer la qualité de vie et favoriser le développement personnel.

Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d'adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de se mettre ou de se remettre à l'écoute de soi, d'apprendre à se détendre physiquement et mentalement.

La sophrologie est essentiellement basée sur la respiration profonde et la relaxation, associées à de nombreux exercices physiques inspirés de pratiques orientales (yoga, zen), ainsi que sur la visualisation (utilisant l'imagination, la pensée positive).

Les séances peuvent avoir lieu en groupe ou individuellement

La sophrologie est essentiellement PRATIQUE.

Le premier pas dans cette science ne consiste surtout pas à ouvrir un livre et lire ;

mais, à FERMER LES YEUX et SENTIR.

SENTIR SON CORPS et SE L'APPROPRIER.

 

 

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